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标签:耐力

打网球改善心脏和肺的功能,可以帮助减肥

‍ ‍ 李娜夺得法网,催生了公众的爱网球。然而,在我国,网球并不像羽毛球,乒乓球熟悉的市民,很多人不理解网球的动作要领,玩家开始时很容易出现运动损伤。在这方面,电子卫生厅记者问中国医学,骨科运动损伤专家杨俊星,他详细描述了网球运动方面的特点主任的广州中医药大学第一附属医院,希望大家可以更安全地达到健身和娱乐用途。杨俊星推出"网球是有氧和无氧运动是爆炸性... ‍ ‍

注意!三个不利运动减肥

‍ ‍ 编辑热荐:五大裸体育界要实现的体重的目的,心脏速率应该是低的强度在每分钟120-160次,很长一段时间(超过1小时)有氧耐力身体运动。例如,有氧运动,慢长跑,游泳等长途长。锻炼量大如果运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也会相应增加,这依赖于加强心脏收... ‍ ‍

教人快速的方法来减少脂肪

‍ ‍ 夏天就在眼前,阳光月生命力带给我们的身体,我们不以此为契机,加强锻炼塑形?不仅容易练习完美的身材,所以我们每天都度过夏天心情愉快!耐力锻炼不仅能显著减少体内的体脂肪率,而且对大脑和身体有效地打击了“假疲劳”。当你的肌肉运动过少,身体会令衰退不是... ‍ ‍